哈囉各位同學,轉眼間1月已經過了20天了。每年的新開始,除了旅行看煙花和朋友嗨,還有一項非常重要儀式 —— 制定新年新計劃:比如告訴自己,今年一定要堅持健身、每天讀書、考證書等等。

那麼你知道澳洲人排名前20的新年計劃是哪些嗎?

 

根據澳洲網站Finder調查,超過一半的人希望2020年能成功減肥或堅持健身,而超過三分之一的澳洲人決心要在2020年去一次旅遊,近四分之一的人更誓言要在2020年擺脫債務。下面就是Finder的調查結果!
 


為了達成這些目標,我們給自己制定了各種各樣的計劃,制定的過程更是雞血滿滿,比如絕對不吃零食、必須每周健身房打卡兩次。

但是,上一年的你有每天都堅持去做自己的新年計劃嗎?為什麼計劃總是很難堅持下來?

 


因為很多人都在新一年的開始給自己制定一份模糊且遙遠的計劃,太多想做的事情、沒有具體的細節和截止日期,導致計劃最後還是被拖延症打敗。小編幫大家總結幾個秘訣!
 

堅持完成計劃的秘訣

  • 有時候過於目標過大,總讓人無從下手,得學會把目標分解出來,變成一個個容易實現的小目標,甚至可以拆解成每月、每周、每天要達成的小目標
  • 盡可能使目標具體化,比如,「半年之內瘦十公斤」 就目標清晰
  • 不要盲目跟風,專注於自己真正想要的東西,或想成為的人
  • 一次專注於一件事,如果目標太多,可能會讓產生反效果,動力減弱獎勵也是十分重要,每當成功完成一個小目標,別忘了給自己一點小小的獎勵
  • 記錄自己實現目標的過程也是十分重要,定期檢查進度,以瞭解自己是否需要加強或調整

其實改變都是日積月累的事情,每天提前15分鐘起床、小跑半個小時,慢慢的你也能變成更好的自己!加油!